薬局の活動会営 臨海薬局 [健康サポート関連]
「熱中症対策で健康を守る」を開催しました
■開催日時：平成30年7月20日（金）14：30～16：00
■開催場所：会営 臨海薬局（江戸川区臨海町1-4-5）
■参加人数：9名
■報告：
真夏の炎天下、7月20日（金）臨海薬局初 薬剤師と管理栄養士コラボの健康講座
「熱中症対策で健康を守る」を開催しました。
20歳代から50歳代まで幅広い年代の方にご参加頂きました。
前半は薬剤師 池野が熱中症に負けないからだづくりと水分補給のコツについて
「早朝や夜にからだを動かすことで暑さに慣れる暑熱馴化の方法」「服薬者も効果
的な水分補給の飲料（経口補水液･ハイポトニックウォーター･アイソトニックウォ
ーター）と適切な水分量とタイミング」の2点を講義形式で話しました。
さらに多種類の経口補水液、スポーツドリンクを参加者に試飲してもらい、日常生
活に適した飲料、熱中症に効果的な飲料、運動中に効果的な飲料を体験して頂きま
した。
後半は管理栄養士 青山寿江先生より「熱中症予防 暑さに負けない栄養のコツ」を
話して頂きました。熱中症予防に必要な栄養について「たんぱく質･ビタミン･ミネ
ラル･発酵食品を含む食材で栄養バランスが整った食事にする」「色鮮やかな夏野
菜や果物、煮汁ごと飲めるスープ類や煮物がおススメ」「ミネラルは吸収しにくい
のでお酢や柑橘類などクエン酸を上手に使うと吸収力が上がる」「朝食にみそ汁を
のむ（塩分補給にもなる）」「生姜･シソなど香味料理、シナモンなどスパイスや
ハーブ、レモン、梅、酢、ネバネバ食品をとる」などをご講義いただきました。
参加者からは多数の質問があり「わかりやすく興味が湧いた」「勉強になった」と
大変満足度の高い結果でした。
今回、他職種と連携をして健康講座を行うことで住民や患者の健康意識が高まった
事がアンケートからも実感できました。
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